補水液

ミネラルを含むもの: ナトリウム、カリウムなどのミネラルは、体内の水分バランスを保つのに役立ちます。糖分が控えめなもの: 糖分が多い飲み物は、血糖値を急上昇させ、体への負担になる可能性があります。冷やしすぎないもの: 冷たい飲み物を一気に飲むと、体が冷えてしまい、熱中症のリスクが高まることがあります。