高齢者のストック（杖）歩行について

ストックは、歩行時に体重を支え、バランスを保つ役割を果たします。

高齢者の歩行能力を向上させるために用いられる歩行補助具です。

【ストック歩行の利点】

- 歩行速度の向上

- 歩行距離の延長

- 転倒リスクの軽減

- 筋力・バランス感覚の向上

- 疲労軽減関節への負担軽減

【ストック歩行の種類】

ストック歩行は、主に3種類に分類されます。

1点杖

* 1本の杖を使用する * 軽くて持ち運びやすい * バランス感覚が比較的良い方向け * 歩行速度の向上や、片側の足に負担がかかっている場合に使用

2点杖

* 両手に1本ずつ杖を使用する * 安定性が高く、転倒リスクを軽減できる * 筋力やバランス感覚が低下している方向け * 長距離歩行や、段差のある場所での歩行に使用

4点杖

* 4本の脚が付いた杖を使用する * 最も安定性が高い * 重度なバランス障害や筋力低下の方向け * 屋内での移動や、立ち座りの補助に使用

【ストックを選ぶ際のポイント】

- 体力･筋力

- バランス感

- 使用目的

- 体格（身長に合った長さ）

- 杖の種類･杖の長さ

- グリップの形状･重量

- 先ゴムの種類（歩行能力）

【ストック歩行の注意点】

- 正しい姿勢で歩行する

- 歩幅を狭くする

- 足の裏全体で地面を捉える

- 周囲に注意する

【その他】

* 高齢者の体力や歩行能力に合わせて、適切なストックを選び、正しい方法で歩行することが重要です。 * 医師や理学療法士に相談してから、ストック歩行を始めることをおすすめします。

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